COMO PINTAR PAREDES COM EFEITO CAMURÇA

 

Para não sobrar nem faltar tinta na hora de pintar com efeito camurça, vale lembrar que cada galão de tinta de ¼ dá conta de até 15 metros quadrados de parede. Embora combine com muitos cômodos, pintar com efeito camurçafica super bem em quartos e salas, oferecendo conforto ao ambiente.

Como pintar paredes com efeito camurça

Para aprender a como usar efeito camurça nas paredes, confira o passo a passo a seguir:

Passo 1: tenha a mão os seguintes materiais: bandeja para pintura, rolo de espuma de tamanho 23 cm, pano de algodão, tinta acrílica com microesferas tipo camurça (sugestão: cor Lenha para base) e para o acabamento outra tinta do mesmo tipo (sugestão: Chocolate ao Leite).
Passo 2: Prepare a tinta da tonalidade mais clara (a cor escura nunca deve ser a primeira a ser aplicada). Dilua 15%, para pintar a base e passe a tinta em faixas de 50 a 70 cm de largura, com o rolo na vertical, e sempre de cima para baixo.
Passo 3: Espere a tinta secar, o que pode demorar de quatro a seis horas.
Passo 4: Dilua a tinta Chocolate ao Leite em 20% e aplique a segunda demão. É preciso ser rápido, pois agora a tinta seca em cinco minutos.
Passo 5: Depois que secar, passe um pano seco para retirar o excesso de tinta.
Passo 6: Molhe um pano com água e pressione-o contra a tinta ainda úmida fazendo movimentos aleatórios.

O passo final é essencial para saber como usar efeito camurça nas paredes, pois é graças aos movimentos finais que o efeito vai acontecer. Nesse sentido, quanto mais manchada a parede ficar, melhor.

CORES DE CASAS 2012

O vinho madressilva é indicado para pessoas que querem doçura em sua decoração, ela traz romance e uma ótima energia para o ambiente e ainda pode ser usada em todas as estações do ano e dificilmente sai da moda. O amarelo é uma cor excelente que fica muito bem nos quartos e ainda ilumina bem o local trazendo para o ambiente tranquilidade e relaxamento. O azul vem como escolha perfeita para projetar seu interior com cores mais escuras. Porém, tome bastante cuidado para não prejudicar o ambiente e a decoração então não pinte todas as paredes use essas cores somente para fins decorativos.

 

Aproveite essas dicas e fique ligada para as cores da moda de 2012 e aproveite para liberar o decorador que existe dentro de você e lembre-se que hoje na decoração de nossa casa não precisamos de profissionais qualificados pois não temos que seguir nem padrão de cor ou de tipos de objetos e matérias que compõe a decoração. Hoje podemos mesclar varias tendências, muitas cores e matérias de diversos tipos. Porém, deve-se prestar bastante atenção para não estragar toda a sua decoração ou deixar o ambiente pesado demais . Lembre-se de que cada cor tem o seu significado e traz uma sensação diferente para o ambiente, o que deve ser sempre lembrado na hora de planejar a pintura de sua casa. Aposte sim nas cores que estão em alta em 2012 mais não exagere e não se esqueça que cores padrões como o bege e o caramelo também estão em destaque este ano. Caso não tenha certeza na combinação das cores procure um profissional que lhe apresentará diversas dicas legais.

CORES DAS PAREDES PODEM INTERFERIR NO SONO

 

No entanto, não é apenas o azul, entre as cores tranquilas para o quarto estão, ainda, o amarelo, azul e verde, que oferecem um clima de aconchegado para passar a noite. Elas permitem que as pessoas durmam mais de sete horas.
Por outro lado, a cor roxa não é muito aconselhável na hora de como escolher cores para parede do quarto, uma vez que ela estimula o cérebro, o que dificulta que as pessoas iniciem o sono. Além disso, quem dorme em quartos com essa cor não conseguem dormir por mais de seis horas.
Os tons de roxo e lilás, inclusive, estão associados à arte, pois despertam a criatividade e, por isso, são mais adequadas para a sala e outros espaços da casa. No entanto, não combinam em nada com um sono profundo.
Enquanto isso, no ranking das cores tranquilas para o quarto quem fica na última posição são as cores cinza e marrom. Elas são as cores menos aconselháveis de escolher para o quarto, pois remete à tristeza.
Confira o ranking das horas de sono que cada cor proporciona:
Azul – 7h52
Amarelo – 7h40
Verde – 7h36
Prata – 7h33
Laranja – 7h28
Vermelho – 6h58
Dourado – 6h43
Cinza – 6h12
Marrom – 6h05
Roxo – 5h56

Como escolher cores para parede do quarto

O melhor é optar pelas cores azul, amarelo, verde, prata e laranja, sendo que não é indicado pintar todas as paredes, senão, o ambiente fica muito pesado. Escolha apenas uma parede para a cor e nas demais opte pelos tons de branco, gelo e bege. Você também pode pintar apenas alguns detalhes com a cor diferente ou no caso do quarto de crianças, as paredes podem ser pintadas de azul, por exemplo, com um tom bem claro até a metade da parede, deixando o ambiente muito sofisticado.

PORQUE NÃO DEVEMOS COMER ANTES DE DORMIR – FAZ MAL?

O que ocorre em muitos casos, é que pessoas que acabam se alimentando de uma grande refeição pesada, e acabam dormindo de forma desconfortável justamente pelo peso que fica no estômago, o que poderá gerar refluxo e até mesmo os famosos pesadelos.

 

Há especialistas que dizem que ingerir alimentos leves e com pouca gordura não há problemas em ser ingeridos antes de dormir, ou seja, deixe o X-burger e a pizza para algumas horas antes, pois além de provocar a azia, quando se dorme, o metabolismo é desacelerado sendo assim, além de não dormir bem, poderá ganhar alguns quilinhos a mais.
E aqueles que já não costumam dormir bem, ou que sofrem de insônia, procure deixar bebidas que são estimulantes como o café, e refrigerantes de lado, ao notar que não consegue dormir e desejar passar o tempo, se não gostar de chá quente, procure tomar chá gelado, que poderá ser refrescante e claro, ajudar a pegar no sono.
O normal é realizar a sua refeição a noite de forma moderada com alimentos mais leves, e caso vá extrapolar, procure deixar para dormir algumas horas depois para que assim a digestão possa ser feita de forma regular, e caso se sinta desconfortável, procure fazer uma caminhada e tomar sucos que ajudem na digestão, ou até mesmo frutas, como o abacaxi.
E caso você seja do tipo que adora beliscar algo antes de dormir, procure fazer isto com frutas leves, bolachas de água e sal, e alimentos leves como este. Aproveite alimentos relaxantes, como o alface, suco de maracujá, e muitos outros.

Sendo assim, comer qualquer alimento de dormir não faz mal, mas não são indicados e podem perturbar o seu sono, fazendo com que este fique mais agitado e até mesmo se torne uma insônia.

COMO DORMIR MAIS RÁPIDO

Bebidas que ajudam a relaxar

Chás relaxantes, como o capim cidreira, erva-doce e camomila ajudam a dormir mais rápido. Basta fazer uma infusão com as folhas da erva escolhida e beber morno.Outra maneira de como dormir mais rápido é com o suco de maracujá, que funciona como calmante do sistema nervoso. O chá com as folhas da fruta servem também. Você pode adoçar com mel, beber e logo após ir para a cama.

 

Já sobre o leite morno existem contradições, enquanto é indicado para ajudar a dormir bem porque contem o aminoácido L-triptofano, que se converte em 5-HTP e, então, libera serotonina (neurotransmissor relaxante), a sua proteína é convertida no neurotransmissor dopamina, que, em grandes quantidades, tem efeito contrário: ajuda a mantê-lo acordado.Você pode fazer o teste, bebendo apenas uma xícara de leite e observando como age no seu organismo.

Luz que ajuda a chamar o sono

Outra dica de como dormir mais rápido que não envolve a alimentação é usar uma luz da cor laranja. Ela pode ser ligada onde você estiver 90 minutos antes de deitar. Isso funciona porque a luz laranja não possui o azul na sua formação, a qual influencia o ciclo circadiano, responsável por manter as pessoas acordada durante o dia e gerar sono à noite.
Por isso, quando você fica vendo muita televisão à noite ou se mantem em frente ao computador antes de dormir, por mais que esteja cansado, parece que o sono vai embora. Isso porque locais têm luz azul em seu espectro. Por outro lado, a cor laranja (terciária, formada pelo vermelho e o amarelo) está associada também à euforia e disposição. Por isso, a solução é você fazer o teste e ver se funciona para dormir mais rápido.

Se não der certo, procure estimular o sono escurecendo todo o ambiente em que você estiver. Algumas pessoas apenas conseguem começar a dormir se não tiver nenhuma claridade incidindo no local. Você pode, ainda, diminuir a luz aos poucos do ambiente, evitando abajures perto dos seus olhos e mesmo as luzes fosforescentes, que são mais claras e podem deixá-lo em alerta.

DORMIR BEM – COMO PEGAR NO SONO RÁPIDO

Computador ligado e TV são um dos principais inibidores do sono, porque a claridade das telas faz seu organismo acreditar que ainda é dia. Pessoas fumantes devem evitar o uso do cigarro antes de ir para a cama, pois como a nicotina é um estimulante, o uso da mesma cortará o efeito da sonolência que possa existir.

 

Tomar remédios para auxílio na rapidez do sono não é uma boa escolha, pois o uso frequente torna o remédio sem eficácia, fazendo assim com que a pessoa comece a se automedicar procurando um remédio que sane sua insônia. Um ponto muito importante para auxiliar no sono é que a pessoa se alimente sempre com quatro horas de antecedência ante da hora de se deitar, pois a digestão pode interferir no sono.
Se alimentar de triptofano também auxilia na aceleração do sono, pois o triptofano (um tipo de aminoácido) é considera um poderoso indutor do sono, um exemplo fácil de triptofano é o leite. Não confunda cama com o resto dos lugares da casa, a cama é um local para relaxar e descansar, devendo ser evitado a leitura, televisão ou até mesmo algum tipo de trabalho, pois com o tempo o corpo associará essas atividades e o sono não virá.

Outro ponto que é muito controverso é a ingestão de bebidas alcoólicas, pois existem indícios que a ingestão em excesso induz ao sono, porém essa informação não deve ser considerada. A alta ingestão de bebida alcoólica pode prejudicar o sistema respiratório, fazendo assim a pessoa ter uma noite de sono com diversas pausas, uma vez que as estruturas da faringe estão comprometidas. Portanto para que você pegue no sono rápido pratique exercícios físicos (seu corpo ficará mais cansado e estará propenso a dormir assim que se deitar) e somente vá para cama quando decidir que é hora de dormir.

DICAS PARA DORMIR CEDO

 

O que comer e beber antes de dormir

Entre as dicas para dormir cedo, a alimentação é uma das principais. Os alimentos que são preferíveis evitar antes de dormir estão os frios e embutidos, macarrão instantâneo, comidas congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote e fast foods. Priorize, portanto, os alimentos leves e que ajudam o sono a vir, como os chás relaxantes, entre eles, o de camomila e o de erva-cidreira são os mais recomendados.
Leite quente e frutas leves também são boas dicas para ajudar a como dormir mais cedo. Por outro lado, evite as bebidas com cafeína, como o próprio café e chás como o verde e o preto.

Hábitos que ajudam a dar sono

Para ajudar a como dormir bem e cedo, desligue todos os aparelhos que estiverem ligados. Além de prejudicar a vinda do sono, pois os barulhos vão manter o seu cérebro funcionado, eles atrapalham a qualidade das suas horas de descanso, como televisores e rádios, mesmo que estejam com o som baixo.
A exposição à luz artificial intensa, como da TV ou dos computadores, são ainda piores porque inibem a liberação do hormônio melatonina, o qual promove o sono. Assim, a pessoa fica em estado de alerta e o seu ritmo circadiano altera para uma hora mais tarde.
Não deitar de bruços é outra entre as recomendações para quem deseja dormir cedo, pois pode prejudicar a vinda do sono. Além de deixar a sua cara “amassada”, porque a cabeça pressiona a pele contra o travesseiro, em longo prazo essa posição forma linhas de expressão.

Na hora de deitar, procure se esquecer dos seus compromissos e atividades que tem no dia seguinte. Manter uma agenda atualizada vai deixá-lo mais relaxado, pois não corre o risco de se esquecer de alguma coisa. Deitar sempre no mesmo horário também ajuda a como dormir bem e cedo, pois cria o hábito e facilita a chegada do sono.